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【2023年1月4日】纯阳功三部-课程培训-网课学习
课程目录
纯阳功1
纯阳功2
纯阳功3
《纯阳一步功》以九转归丹、强筋壮骨、云床九练及三式调气疗伤功为主，练成后铁尺、两节棍击打全身以成防御之功。
《纯阳二步功》为通经活脉十三部，经练气贯达周身。因专练五脏六腑，具有通经脉，活气血，增强保护内脏的作用，且对五脏之疾起到康复的作用。
《纯阳三步功》为道家养身之法，坐以调神，与手中动作配合协调，达到心静神闲的目的。曰，"五行内外手中成"，以修身养性，清静无为。
一步功
一、 九转归丹
1、五指推腹
2、猿猴扭背
3、纯阳脱袍
4、亮肘扬肋
5、霸王举鼎
6、金龟亮背
7、纯阳背剑
8、二仙传道
9、渔翁摇撸
二、 强筋壮骨
1、铜墙铁背
2、贴壁挂画
3、独劈华山
4、铁喉贯顶
5、朝圣敬香
6、纯阳趟桥
7、日月转掌
8、圆转如意
9、铁李探湖
三、 云床九练
1、卧牛挖地
2、出洞
3、野马困槽
4、蛤蟆乘凉
5、鲤鱼板子
6、春猫晒腹
7、猿猴进洞
8、蝎子倒爬
9、金蝉脱壳
四、 调气疗伤
调气:风吹杨柳
治伤:渔人撒网 云鹤高飞
折叠二步功
一、 五气六脉
1、五气朝元功
2、六脉沉根功
二、 通经活脉十三部
1、丹田
2、肚角
3、肾功
4、脾功
5、心功
6、心包络法
7、金泉
8、将台
9、肺功
10、五脉总汇
11、定海针
12、天突
13、百会
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