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课程目录：
第1课：潜意识引导术，总概述课.mp3
第2课：如何用“吊桥效应”让别人爱上你.mp3
第3课：利用“吊桥效应”的心理做潜意识引导.mp3
第4课：必须知道你无时不刻被“沉锚效应”骗了.mp3
第5课：利用“沉锚效应”成为生活和情感中的聪明女人.mp3
第6课：巧用“富兰克林”效应，让他对你产生好感.mp3
第7课：利用承诺与行为一直塑造TA.mp3
第8课：用好登门槛效应可以驾驭你身边的人.mp3
第9课：贝勃定律会造成你的爱变得一文不值.mp3
第10课：通过多变的酬赏让他对你的爱上瘾.mp3
如果愤怒是我们的本性，我们就不可能有高兴的时候，但事实不是这样。我们不仅能高兴，而且在生气的时候还能知道自己在生气，这说明意识与情绪不完全是一回事。我们是有可能有意识地去控制和调整情绪的。
自律的步是觉察。留心观察自己身、语、意的活动，观察情绪是发展起来的，它的破坏性、欺骗性何在。即使像愤怒这样狂暴的情绪，也有一个逐步发展的过程，也需要各种条件才能产生和壮大。如果我们能了解这些，就有办法克制、削弱、化解愤怒的情绪。
我们每个人身上都会显现很多的东西，对此保持敏感、警醒，是我们一辈子都要去做的事。然而，大多数人对待情绪的态度都是听之任之，反正迟早会过去，那就等它自己过去好了，何必那么认真地对治。这主要是因为没有认识到情绪的破坏性，它使我们失去对整体局面的判断力而愚蠢地陷入愤怒、嫉妒或惶恐中。在这种状态下，我们很难做出明智的决定和行动，很难照顾到自他的利益，甚至会使自己和他人处于危险的境地。
情绪的一个特点是，如果你不对治它，下次它再出现时能量会更大，如果你一直不加以对治，它就会慢慢挤走其他的情绪，使你的情感世界成为它的天下。不论你遇到什么情况，你都会习惯性地诉诸一两种情绪，比如一个爱生气的人，即使遇到本该高兴的事，他也能找出让人生气的理由。我们往往会认为这种人本性如此，其实他只是每次在恼怒的情绪生起时，没有认真加以对治。他的心本身并不是一颗愤怒的心。
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